Diet Seimbang

[REPOST]

Ok la, kali ni kita bincang pasal makan lak. Aku bukan ape, aku pasan yang kebanyakan rakyat Malaysia kurang mengambil berat tentang faktor pemakanan. Sebenarnya, diet yang betul boleh mempengaruhi keseluruhan kehidupan kita. Pelbagai aspek yang perlu kita ambil kira dalam pengambilan makanan seperti faktor; umur, aktiviti seharian, alergik, kesihatan dan mcm2 lagi..

Diet Seimbang ialah pengambilan makanan yang mengandungi nutrien yang cukup untuk kerperluan badan kita untuk seharian. Pelbagai kempen telah dijalankan bersempena diet seimbang ini. Di samping itu, garis panduan juga telah dikeluarkan oleh USDA (U.S Department of Agriculture) yang juga dikenali sebagai piramid makanan (food pyramid).

contoh piramid makanan

"The Food Guide Pyramid emphasizes moderation and adequacy to reduce your risk of conditions or diseases such as; high blood pressure, stroke, heart disease, certain cancers, osteoporosis, diabetes."

- Karen Eich Drummond & Lisa M. Brefere -

Tapi tu dulu. Skang kita dah dibekalkan dengan piramid makanan yang baru dan lebih berkesan. Tapi itu bukan bermakna piramid makanan yang lama tidak boleh digunakan. Ianya masih praktikal, jangan risau. Bagi yang xtau rupa My Pyramid tu, ni aku tunjukkan...

Kalo korang xtau mcm mne nak describe benda alah ni, korang pi je la laman sesawang yang disediakan kat -->sini. Skang ni bukan susah lagi nak jaga makan macam dulu. Mcm2 kemudahan dan garis panduan dah disediakan. Semuanya atas kita sendiri untuk mengawalnya. Memang x dinafikan, disiplin dan kesabaran yang tinggi sangat diperlukan.

Di samping itu, xtvt sampingan juga perlu seperti gaya hidup yang sihat, bersenam dan tidak merokok. Bagi sesiapa yang nak tahu lebih lanjut, lebih baik pegi je berjumpa dengan pakar. Korang boleh ceritakan masalah korang, dan dapatkan nasihat terus. Tapi perlu diingatkan, jangan sesekali korang menipu, keranan mungkin akan membahayakan korang sendiri. Kalo ada sapa2 yang nak tanya apa2 pasal food, & diet ngan aku, dialu2kan. Aku akan cuba bantu sedaya upaya aku.. Adios...!!!